Hoje resolvi postar uma receita com o "Frango nosso de cada dia", comer frango todo dia já te enjoou?
Fazer dieta não precisa ser chato, você tem que fazer por prazer, embora muitas pessoas odeiam fazer dieta, uma boa alimentação é necessário.
"Eat Clean"....
1- Frango cozido com grãos e Legumes:
Esta receita é rica em fibras, bem como proteínas de alta qualidade. É fácil de fazer e cheio de micronutrientes, por isso é ótimo para incorporar regularmente em sua dieta.
Ingredientes:
1 xícara de aipo em fatias finas
3/4 xícara de cenoura em cubos
1/2 xícara de cebola picada
5 cogumelos grandes cortados
1 batata doce média cozida picada
2 dentes de alho picados
1 xícara de grão de bico
300g peito de frango sem pele e sem osso
Modo de Preparo:
Aqueça uma grande caçarola ou panela em fogo médio.
Adicione cenoura, cebola, batata-doce e cogumelos.
Cozinhe por cerca de 10 minutos, ou até ficar macio.
Adicione o alho e cozinhe por mais de 30 segundos, mexendo sempre.
Adicione o grão de bico.
Reduza para fogo baixo e cozinhe por 10 minutos.
Acrescente o frango e cozinhe por 5-10 minutos.
Sirva imediatamente.
Informação Nutricional: 1 Porção
2,1g Gordura
29,5g Carboidrato
15g Proteína
Espero que aproveitem, mais uma vez digo!
Fazer dieta, não precisa ser chato.
Vinicius Bearari Ribeiro
CRN 27450
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