Hoje em dia a vida do brasileiro está muito corrida, por isso acordamos cedo, às vezes nem conseguimos tomar um café da manhã correto, engolimos em 5 minutos 1 xícara de café preto com 1 pão francês com margarina. Ficamos até o almoço sem se alimentar, daí estamos com o estômago nas costas de tanta fome.
A hora do almoço para muitos significa comer rápido para voltar a trabalho logo, portanto vão até uma lanchonete comer um salgado e tomar uma coca zero, porque tem menos calorias (coitado!).
Então resolvi colocar algumas receitas fáceis tanto para lanches de intervalo (lanche da manhã, lanche da tarde e ceia) e até mesmo um almoço ou jantar.
1- Iogurte Grego com Frutas e Castanhas
1 pote de Iogurte Grego sabor natural
5 Morangos
5 Mirtilos (Blueberries)
3 Castanhas trituradas
1/2 Maçã picada
2-Wrap de Atum
Não é o wrap do Mc Donald's e sim um modo bem natural e gostoso de alternar um jantar.
1 Pão Sírio
1 colher de sopa Queijo Cottage ou Creme de Ricota
Pepino à vontade
Tomate Cereja
1 filé de Frango desfiado
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